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孩子最馋的“香糯菜”,促进骨骼和大脑发育,长高增智
发布日期:2020-05-23 04:40   来源:未知   阅读:

孩子正处于生长发育的关键时期,平时生活中一定要注重孩子的营养供给,经常做一些营养丰富且全面的菜肴给孩子吃是非常有必要的。今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块,不仅孩子非常爱吃,而且它含有丰富的营养物质,孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育,对健康是非常有益的。下面就一起来看看它的做法吧!

首先看看香菇的营养,香菇中含丰富的维生素D,可以有效促进孩子对钙质的吸收,从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面,促进孩子的骨骼发育,让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP,可以有效提高孩子的食欲,让孩子吃饭更香。

香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力,预防感冒避免病毒感染。除此之外,香菇中还含有丰富的铁元素,孩子平时经常吃香菇,还可以有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的健康成长是非常有益的。



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